Unterstützung für Lehrer:innen und Referendar:innen – diskret, stabilisierend, 1:1
✦ Herzlich willkommen in meiner Praxis! ✦
Burnout, Depressionen, Angst oder Panikattacken – für viele Lehrerinnen, Lehrer, Referendarinnen und Referendare wird jeder Arbeitstag irgendwann zum Kraftakt. Nach außen funktioniert man oft noch. Und innerlich wird es immer schwerer.
In meiner Praxis in Overath begleite ich Sie in einem geschützten 1:1 Rahmen zurück zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Freude am Beruf – Schritt für Schritt, in Ihrem Tempo. Es geht nicht darum, „noch besser zu funktionieren“. Es geht darum, wieder bei sich anzukommen.
➜ Termin anfragen / Rückruf erbitten
Sie erreichen mich am besten über meinen Anrufbeantworter. Bitte hinterlassen Sie Name, Telefonnummer und kurz Ihr Anliegen – ich rufe zeitnah zurück.
Kostenübernahme / Beihilfe (wichtiger Hinweis)
Die Behandlung ist beihilfefähig. Je nach Tarif erstatten private Krankenversicherungen und Zusatzversicherungen Heilpraktikerleistungen ganz oder teilweise.
Die Abrechnung erfolgt nach dem Gebührenverzeichnis für Heilpraktiker (GebüH).
„Wie geht es Ihnen wirklich?“
Lehrkräfte tragen viel: Verantwortung für viele junge Menschen, ständige Präsenz, hohe Anforderungen, wachsende Bürokratie – und häufig zu wenig echte Regeneration. Anerkennung bleibt oft aus, während der Druck steigt.
Viele Betroffene erleben:
Erschöpfung, innere Unruhe, Gereiztheit oder Rückzug
Schlafstörungen, Grübelschleifen, „ich kann nicht mehr abschalten“
Ängste, Druck, manchmal auch Panikattacken
körperliche Beschwerden wie Verspannungen, Magen-Darm-Themen, Tinnitus/Ohrgeräusche, Reflux oder Kopfschmerzen
Wenn Sie sich hier wiederfinden: Sie sind damit nicht alleine. Und Sie müssen nicht erst „zusammenbrechen“, um sich Hilfe zu holen.
„Burnout, Depressionen, Angst oder Panikattacken – Für betroffene Lehrer wird jeder Arbeitstag zum Kraftakt. Doch sich zu outen, ist heikel.“
Heimlich ausgebrannt – viele leiden still
Aus Angst vor Ausgrenzung versuchen viele Lehrerinnen und Lehrer sowie Referendarinnen und Referendare, ihre seelische Angeschlagenheit hinter einer lächelnden Fassade zu verbergen. Viele sind so geübt im Verheimlichen, dass dem Umfeld lange nicht auffällt, wie sehr sie innerlich leiden.
Dieses Versteckspiel kostet Kraft. Und manchmal ist es genau das, was am Ende den Ausschlag gibt: Man hält noch – aber innen wird es enger und enger.
Outing ist heikel – in meiner Praxis dürfen Sie diskret bleiben
Sich als Burnout-Betroffene*r zu „outen“ kann im Schulkontext heikel sein. Viele befürchten, als weniger leistungsfähig oder belastbar wahrgenommen zu werden – mit Folgen für Kollegium, Schulleitung, Reputation oder Perspektiven. Referendarinnen und Referendare sorgen sich zusätzlich um ihre berufliche Zukunft.
In meiner Praxis gilt:
Vertraulichkeit ist selbstverständlich.
Es gibt keine Pflicht, Inhalte weiterzugeben.
Sie dürfen entlasten, ohne sich rechtfertigen zu müssen.
Coaching und Therapie für Lehrer:innen – 1:1, klar und menschlich
Ich biete Ihnen individuelles 1:1 Coaching, das sich gezielt auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Herausforderungen konzentriert. Im Gegensatz zu Fortbildungen, Supervision oder Gruppenformaten arbeiten wir hier an Ihren ganz eigenen Themen – so, dass es im echten Alltag spürbar etwas verändert.
Meine Unterstützung umfasst folgende Bereiche:
Stressbewältigung: Wir erkunden die Ursachen Ihrer Stresssituationen und entwickeln individuelle Strategien, um wieder echte innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Erschöpfung & Burnout – Prävention und Behandlung: Wir schauen auf die Wurzeln Ihrer Überforderung und – wenn sinnvoll – auch auf alten Schmerz oder unerledigte emotionale Themen, damit ein gesundes Gleichgewicht im Schul- und Privatleben möglich wird.
Umgang mit Ängsten und Panikattacken: Gemeinsam schauen wir auf Hintergründe und entwickeln Wege, damit Sie wieder mehr innere Sicherheit erleben.
Emotionale Stabilität & Sensibilität: Wir klären, ob Hochsensibilität eine Rolle spielt – und wie Sie Ihre Sensibilität als Ressource nutzen können, ohne dass sie Sie ausbrennt.
Vertiefende therapeutische Begleitung: Wenn nötig oder gewünscht, kann das Coaching nahtlos in eine intensivere therapeutische Unterstützung übergehen – damit nicht nur Symptome leiser werden, sondern echte Veränderung möglich wird.
Burnout im Lehrerberuf – zwischen Idealismus und Erschöpfung
Viele Lehrkräfte starten mit Idealismus und einem hohen Anspruch an sich selbst. Burnout entsteht häufig dort, wo Menschen über längere Zeit über ihre Grenzen gehen – um weiter funktionieren zu können.
Typische Belastungsfaktoren sind zum Beispiel:
schwierige Schüler und herausforderndes Verhalten
steigender Leistungs- und Vergleichsdruck
mehr Bürokratie, Überstunden und Zusatzaufgaben
permanente Lautstärke und hoher Takt
Konflikte im Kollegium, mit Schulleitung oder Eltern
fehlende Ressourcen und mangelnde Anerkennung
sehr hohe innere Ansprüche („Ich darf nicht ausfallen.“)
Konflikte mit Kollegium, Schulleitung oder Eltern
Konflikte im System Schule können stark belasten – besonders wenn sie als kränkend oder demotivierend erlebt werden. Dauerhafte Belastungen können in ernstere Symptome münden, wie:
Erschöpfungsdepression / Depression
generalisierte Ängste oder Panikattacken
Frühes Hinschauen ist hier kein Luxus – sondern Schutz.
Entwicklungstrauma als Hintergrund – wenn das Nervensystem nicht mehr herunterfährt
Manchmal steckt hinter Erschöpfung, Schlafstörungen, Burnout oder Angst nicht nur die aktuelle Belastung. Manchmal wirkt ein älteres Stressmuster im Nervensystem weiter – geprägt z. B. durch frühe Überforderung, chronischen Druck, Streit in der Familie, emotionale Unzuverlässigkeit im Umfeld oder frühe Krankenhausaufenthalte.
Dann bleibt der Körper länger im Alarm (Anspannung/Angst/Flucht) – oder kippt in einen Shut-down (Erschöpfung/Abschalten). Das ist keine Charakterschwäche. Es ist ein System, das irgendwann zu viel tragen musste.
Wenn das bei Ihnen stimmig ist, integriere ich diesen Hintergrund behutsam und gut dosiert in die Arbeit – so, dass es stabilisiert und nicht überfordert.
Körperorientierte Unterstützung und Entspannungsverfahren
Zur Stressentladung und Stabilisierung integriere ich – je nach Bedarf – auch körperorientierte Verfahren, z. B. Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation, sowie weitere Entspannungsverfahren. Ziel ist, dass nicht nur der Kopf versteht – sondern der Körper wieder Sicherheit erlebt.
Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl
Burnout hat oft mit mangelnder erlebter Wertschätzung zu tun – und ebenso mit fehlender Selbstwertschätzung und Selbstmitgefühl. Selbstmitgefühl ist nicht Selbstmitleid (Opferbewusstsein), sondern die Fähigkeit, sich selbst freundlich zu begegnen, auch wenn gerade vieles schwer ist.
Es ist oft einer der wichtigsten Schritte zurück in ein Leben, das sich wieder stimmig anfühlt.
Kontakt, Termine, Praxis in Overath
Therapieplatz verfügbar. Sitzungen in meiner Praxis in Overath; Online-Termine nach Absprache möglich.
Rufen Sie mich gern an: 02207 / 84 64 445
Oder bequem über: Kontaktformular
Sie erreichen mich am besten über meinen Anrufbeantworter. Bitte hinterlassen Sie Name, Telefonnummer und kurz Ihr Anliegen – ich rufe zeitnah zurück.
Praxisadresse: Im Meisenbusch 18, 51491 Overath
Parkplätze: kostenfrei direkt vor der Praxis
Einzugsgebiet – auch aus Köln & dem Bergischen gut erreichbar
Viele meiner Klient:innen kommen nicht nur aus Overath, sondern auch aus der weiteren Umgebung – z. B. aus Köln (u. a. Brück, Dellbrück, Porz), Rösrath, Bergisch Gladbach / Bensberg, Kürten, Lindlar, Engelskirchen, Much, Lohmar, Neunkirchen-Seelscheid, Siegburg, Troisdorf, Leverkusen, Gummersbach, Wiehl und Bergneustadt.
Anfahrt – Erreichbarkeit
Meine Praxis ist bequem erreichbar:
5 Minuten: Untereschbach, Immekeppel
10 Minuten: Overath, Lindlar
15 Minuten: Bensberg, Kürten, Köln-Brück, Rösrath
20 Minuten: Bergisch Gladbach, Engelskirchen, Much, Lohmar, Neunkirchen-Seelscheid, Köln-Dellbrück, Odenthal, Köln-Neubrück
30 Minuten: Köln-Zentrum, Leverkusen, Siegburg, Troisdorf, Gummersbach, Wiehl, Wipperfürth und weitere Orte