von Stressbewältigunstherapie und Entspannungstherapie in meiner Praxis

Die Behandlung von Stress spielt in meiner Praxis eine zentrale Rolle. Als Entspannungstherapeutin vermittle ich verschiedene Techniken wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, um meinen Klienten zu helfen, ihren Alltag entspannter und gelassener zu bewältigen.

„Nichts bringt uns auf unserem Weg
besser voran als eine Pause.“

Entspannungsverfahren

Entspannungsverfahren sind gezielte Methoden zur Verringerung körperlicher und geistiger Erregung oder Anspannung. Es besteht eine enge Verbindung zwischen körperlicher Entspannung und dem Erleben von emotionaler Gelassenheit. Durch gezielte Entspannungstechniken kann nicht nur Stress abgebaut werden, sondern auch eine tiefe innere Ruhe und Ausgeglichenheit erreicht werden.

Anwendung in der Rehabilitation und Prävention

Die Entspannungstherapie ist eine wichtige Methode in der Rehabilitation und Prävention von Krankheiten. Als Entspannungstherapeutin kombiniere ich ganzheitliche Entspannungstechniken aus verschiedenen Traditionen und Ansätzen, darunter:

• Angeleitete Entspannungsverfahren
• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Atemtechniken
• Meditations- und Achtsamkeitspraktiken
• Hypnose
• Suggestionen und Affirmationen

Bedeutung von Entspannung

Entspannung bedeutet nicht automatisch, sich hinzulegen, in Stille zu sitzen oder sich auszuruhen und nichts zu tun. Für einige Menschen kann das genau die richtige Methode sein, für andere kann es jedoch zu mehr Unruhe führen. Auch Sport und jede Form körperlicher Bewegung sind äußerst effektive Mittel zum Stress- und Adrenalinabbau.

Integration von Entspannungstherapie in Therapie und Coaching

Ich integriere die verschiedenen Entspannungsmethoden in meine Arbeit in der Gesprächstherapie sowie in der Burnout-Therapie, bei Angst- und Panikstörungen, Depressionen und in der Homöopathie. Durch diese ganzheitliche Herangehensweise kann ich individuell auf die Bedürfnisse meiner Klienten eingehen und ihnen die für sie passenden Methoden vermitteln.

• Therapie für Hochsensible: Sensible und sensitive Menschen reagieren oft intensiver auf Reize und benötigen individuell abgestimmte Entspannungstechniken, um ihre innere Balance zu finden und ihre Empfindungen besser zu steuern. … Hochsensibilität
• Traumatherapie: Für Menschen mit traumatischen Erfahrungen setze ich sanfte und effektive Entspannungsverfahren ein, die helfen, Stress abzubauen und das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen. … Was ist Entwicklungstrauma … Traumatherapie
• Therapie für Menschen mit ADHS: Individuell angepasste Entspannungstechniken unterstützen Menschen mit ADHS dabei, ihre Konzentration zu verbessern und innere Ruhe zu finden.

Durch diese spezialisierten Ansätze kann ich eine breite Palette an Bedürfnissen abdecken und meinen Klienten helfen, nachhaltig Stress abzubauen und ihre Lebensqualität zu verbessern.

Entspannungsmethoden lernen – Mein Angebot

Gemeinsam finden wir heraus, welche Methode oder welche Kombinationen für Sie die richtigen sind, damit Sie langfristig lernen, sich tief zu entspannen. Ich vermittle sowohl Erwachsenen als auch Jugendlichen – entsprechend ihren individuellen Voraussetzungen und Vorlieben – die für sie wirkungsvollsten Entspannungsmethoden.

Mögliche Entspannungsmethoden:

• Autogenes Training: Das Autogene Training ist eine kraftvolle Methode der Selbstentspannung, die durch Autosuggestion tiefe körperliche und geistige Ruhe fördert. Diese Technik ist noch wirksamer,  wenn sie mit anderen Entspannungsverfahren kombiniert wird.
• Progressive Muskelentspannung: Bei der Progressiven Muskelentspannung wird durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen eine tiefgehende Entspannung erreicht. Diese Methode kann besonders gut in Kombination mit dem Autogenen Training angewendet werden, um umfassende Ergebnisse zu erzielen.
• Atemtechniken: Bewusste Atemübungen, die durch gezielte Atemführung Ruhe und Gelassenheit fördern.
• Meditation und Achtsamkeit: Praktiken zur Fokussierung und Bewusstseinslenkung, die innere Ruhe und Klarheit schaffen.
• Selbsthypnose: Eine Methode, bei der durch Trancezustände das Unterbewusstsein angesprochen wird, um positive Veränderungen zu bewirken.
• Suggestionen und Affirmationen: Positive Leitsätze und Glaubenssätze, die dabei helfen, das Denken und Fühlen zu harmonisieren.

Ihr Weg zur Entspannung

Gemeinsam finden wir die für Sie passenden Entspannungsmethoden, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und zu einer ausgeglichenen Lebensweise zu gelangen. Ich lade Sie herzlich ein, mich zu kontaktieren, um mehr über meine Angebote zu erfahren und herauszufinden, welche Methoden am besten zu Ihnen passen. Lassen Sie uns gemeinsam die Grundlage für Ihre tiefe Gelassenheit sowie körperliche und geistige Entspannung schaffen.

Für weitere Fragen schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich gerne an. Bitte vereinbaren Sie einen Termin unter… Kontaktaufnahme

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siehe auch …Raucherentwöhnung

Anfahrtszeiten und Erreichbarkeit

Meine Praxis für Entspannungstherapie ist mit dem PKW leicht erreichbar:

• 5 Minuten: Untereschbach, Immekeppel
• 10 Minuten: Overath Zentrum, Lindlar
• 15 Minuten: Bensberg, Kürten, Köln Brück, Rösrath
• 20 Minuten: Bergisch Gladbach, Engelskirchen, Much, Lohmar, Neunkirchen-Seelscheid, Köln Dellbrück, Odenthal, Köln Neubrück
• 30 Minuten: Köln Zentrum, Leverkusen, Siegburg, Troisdorf, Gummersbach, Wipperfürth und weitere Orte