Willkommen auf meiner Seite für Raucherentwöhnung!
Raucherentwöhnung ist der Schlüssel zu einem gesünderen Leben und einer verbesserten Lebensqualität.
Ich biete in meiner Praxis eine KOMBINATIONSTHERAPIE zur Raucherentwöhnung durch
COACHING
OHRAKUPUNKTUR DAUERNADELN
HOMÖOPATHIE (Ausleitung – Verlangen – Unterstützung – Gewicht)
Gemeinsam finden wir den besten Weg für Sie, das Rauchen dauerhaft aufzugeben und ein gesünderes Leben zu führen.
„Rauchen schadet der Gesundheit und dem Geldbeutel!“
Mein Ziel bei der Rauchfrei-Behandlung ist es, Sie dabei zu unterstützen, Ihren Willen zu stärken, Entzugserscheinungen und Gewichtszunahme zu minimieren sowie Giftstoffe auszuleiten. In den ersten Tagen werden Ihnen Dauernadeln der Akupunktur und homöopathische Mittel helfen, diesen Prozess zu erleichtern. Ich freue mich über jeden Patienten, der den Schritt zum Nichtraucher geht! Siehe ….Rauchrechner
Effektive Raucherentwöhnung mit Coaching – Ohrakupunktur – Homöopathie
Immer mehr Menschen wünschen sich, das Rauchen aufzugeben und rauchfrei zu leben. Doch für viele Raucher ist es allein schwer umsetzbar, diesen Entschluss zu realisieren.
Ohrakupunktur ist bekanntlich eine äußerst hilfreiche Methoden zur Unterstützung der Raucherentwöhnung. Ohrakupunktur unterstützt den Entwöhnungsprozess sowohl auf körperlicher als auch auf unbewusster Ebene.
Durch eine gründliche Anamnese und gezieltes Coaching wird auch der bewusste Verstand aktiv in den Prozess einbezogen. Beim Coaching haben Sie die Möglichkeit, Ihre individuellen Rauchgewohnheiten zu analysieren und alternative Verhaltensweisen zu entwickeln.
Zusätzlich zur Raucherentwöhnung ergänze ich in meiner Praxis den Therapieansatz durch Homöopathie, um Ihnen bei der Entgiftung und Unterstützung weiter zu helfen.
Letztlich ist es eine persönliche Entscheidung, tief aus Ihrem Inneren heraus mit dem Rauchen aufzuhören und die volle Verantwortung dafür zu übernehmen. Mit der Schlusspunkt-Methode setzen Sie den klaren Entschluss, ohne „Wenn und Aber“, rauchfrei zu leben, aktiv um!
Rauchstopp mit Ohrakupunktur
Raucherentwöhnung, Rauchfrei durch Akupunktur des Ohres, Ohrakupunktur und Hypnose
Sie möchten zum Nichtraucher werden?
Voraussetzung ist, dass Sie aus eigenem Antrieb wirklich mit dem Rauchen aufhören möchten. Ein fester Entschluss, Nichtraucher zu werden, bildet die solide Grundlage für eine erfolgreiche Raucherentwöhnung. Dennoch kann selbst der stärkste Wille Unterstützung gebrauchen.
Es gibt bewährte Methoden, die Ihnen auf Ihrem Weg zum Nichtraucher helfen können und sich hervorragend ergänzen, wie z.B. Akupunktur, Coaching und Homöopathie. Wer sich vom Rauchen verabschieden möchte, findet hier wirksame Unterstützung.
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Ablauf der Kombinationstherapie zur Raucherentwöhnung in meiner Praxis
Im Folgenden stelle ich Ihnen ein bewährten Weg vor, zum Nichtraucher zu werden. Das Behandlungskonzept setzt sich aus vier Komponenten zusammen.
- Intensiver Vorbereitungsprozess: Zunächst findet ein umfassendes Anamnesegespräch statt. Sie berichten ausführlich über Ihre Rauchgewohnheiten und Ihre Motivation jetzt damit aufhören zu wollen. Zudem können im Coaching oft auch schon tieferliegende psychische Ursachen für das Rauchen offensichtlich werden. Dabei lerne ich Sie und Ihre Beweggründe kennen und kann die Behandlung gezielt an Ihre Bedürfnisse anpassen. Zudem zeige ich Ihnen Übungung und Strategien, die sie anschließend zu Hause nutzen können.
- Ohrakupunktur: Danach setze ich zur Unterstützung des Prozesses die Ohrakupunktur zur Raucherentwöhnung ein. Kleine Ohrakupunktur Dauernadeln, die bis zu 2 Wochen im Ohr verbleiben. Der Vorteil der Ohrakupunktur mit Dauernadeln ist, dass sie Sie in den kommenden Tagen zu Hause unterstützt. Durch täglich mehrmaliges Aufladen der Nadeln mit einem Magneten wird die Therapieeffizienz noch erhöht. Die Akupunktur zur Raucherentwöhnung wird individuell eingesetzt um z.B. Unruhe, Verlangen nach einer Zigarette, sowie Ersatzbedürfnisse wie z.B. gesteigerten Appetit zu bremsen.
- Homöopathie: Ein individuell für Sie zusammengestelltes homöopathisches Mittel (zur Prozessunterstützung, gegen Rauchverlangen, Gewichtszunahme und Ausleitung) kann den Prozess der Raucherentwöhnung zusätzlich ergänzen und Sie somit dabei unterstützen mit dem Rauchen aufzuhören.
Rauchstopp mit Hilfe von Ohrakupunktur
Wer mit dem Rauchen aufhören möchte schafft das auch!
Der Erfolg der Raucherentwöhnung liegt neben der enormen Unterstützung durch Hypnose, Ohrakupunktur und Homöopathie auch in Ihrer eigenen Motivation und der Bereitschaft, Ihr Leben positiv zu verändern und mit dem Rauchen aufzuhören. Die Raucherentwöhnung mit der Kombination aus Hypnose, Ohrakupunktur mit Dauernadeln und homöopathischer Unterstützung zur Ausleitung ist ein guter Weg zu einem gesunden, rauchfreien und selbstbestimmten Leben.
Vorteile Nichtraucher zu sein
Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, sparen nicht nur viel Geld, sondern fühlen sich auch wesentlich gesünder und fitter. Blutdruck, Körpertemperatur und Herzschlag normalisieren sich innerhalb kurzer Zeit auf die Werte eines Nichtrauchers. Der Geschmacks- und Geruchssinn regenerieren sich, der Körper entgiftet und die Haut sieht schon nach kurzer Zeit deutlich gesünder aus. Auch die Durchblutung und die Lungenkapazität des ehemaligen Rauchers verbessern sich nach der Raucherentwöhnung deutlich.
Weitere Vorteile für Rauchstopp:
- weniger Atembeschwerden und mehr Lebenskraft
- vermindertes Krebs-, Herzinfakt- und Schlaganfallsrisiko
- bessere Durchblutung
- besseres Immunsystem
- bessere Schlafqualität
- bessere Konzentrationsfähigkeit
- mehr Freiheit und Lebensfreude
- Sie sparen viel Geld
Zigaretten werden immer teurer – da lohnt es sich, einmal nachzurechnen, wie viel Geld Sie in der Woche, im Monat und im Jahr für das Rauchen ausgeben und was Sie anstelle dessen mit dem Geld alles anfangen könnten. Siehe ….Rauchrechner: Was das Rauchen kostet
Entspannungstechniken zur Unterstützung der Raucherentwöhnung
Entspannung stellt ein wirksames Mittel zum Abbau von Stress dar. Daher bilden Entspannungstechniken einen wichtigen Baustein als Ergänzung zur Raucherentwöhnung. Mit Hilfe von Entspannungstechniken, wie z.B. mit der der progressiven Muskelentspannung oder dem Autogenen Training können eventuelle Anfangsschwierigkeiten wie z.B. Unruhe und Reizbarkeit verringert werden. Vor der Hypnosesitzung leite ich Sie daher immer in der progressiven Muskelentspannung an und vermittel Ihnen, so dass sie auch zu Hause bei Bedarf darauf zugreifen können.
Warum ist es schwer, mit dem Rauchen aufzuhören?
Rauchen als Belohnung
Der durch das Rauchen freigesetzte Suchtstoff Nikotin überwindet die Blut-Hirnschranke und greift in Stoffwechselprozesse des Gehirns ein. Innerhalb kurzer Zeit kann sich dadurch eine körperliche Abhängigkeit vom Rauchen entwickeln. Nikotin greift in das Dopaminsystem ein, indem es die Ausschüttung des sogenannten „Glückshormons“ verstärkt triggert und somit das Belohnungssystems im Gehirn aktiviert. So hat das Rauchen für viele Menschen die Funktion der Belohnung.
Rauchen aus Gewohnheit / Konditionierung
Dass Rauchen neben Sucht und Belohnung sehr viel mit Gewohnheit zu tun hat, ist sicherlich bekannt. Raucher rauchen immer in bestimmten Situationen, es gibt regelrechte Rituale, wann eine Zigarette geraucht wird: z.B. beim Warten auf den Bus, zum Kaffee oder Bier, nach dem Essen oder auch wenn sich ein Gefühl der Langeweile oder inneren Leere zeigt.
Viele Zigarettenwerden werden unbewusst, fast schon automatisch geraucht, weil es im Gehirn quasi so einprogrammiert ist. Das Gehirn hat die feste Kopplung zwischen z.B. dem Kaffee trinken und dem Rauchen gespeichert. Das war aber nicht immer so. Wenn Kaffeetrinken und Rauchen jedoch oft genug zusammen stattfinden, dann entsteht eine Kopplung der beiden Ereignisse. Hier spricht man von der sogenannten Konditionierung.
Stress und Rauchen
Eine weitere starke psychische Abhängigkeit entsteht auch durch die „Technik“ des Rauchens. Beim Rauchen stellen sich dabei meist kurzfristige positive Effekte wie Entspannung, Genuss, gesteigerte Konzentrationsfähigkeit oder Stressreduktion ein. Das Rauchen beinhaltet nämlich sozusagen eine versteckte Entspannungstechnik, die auf Basis der Atemtechnik funktioniert.
Beim Rauchen inhaliert der Raucher den Rauch in der Regel langsam und mit Genuss. Dann hält er den Atem kurz an (hält den Rauch in der Lunge) und atmet danach den Rauch ganz langsam wieder aus. Dies entspricht einer beruhigenden Atemtechnik, bei der die Luft tief in den Bauch eingeatmet wird und nach einer Pause, mit der „Lippenbremse“ wieder lange ausgeatmet wird. Diese Atemtechnik ähnelt einer alten Yogatechnik und entfaltet einen deutlichen Entspannungseffekt.
Schon der Gedanke an das Rauchen ist aus diesem Grunde für viele Raucher unbewusst mit Entspannung und einer kurze Auszeit verbunden.
„Raucherentwöhnung in einer Sitzung! Strikter Rauchstopp! Kein Verschieben der Entscheidung! Leitet neuen Lebensabschnitt klar ein!“
Voraussetzung, zum Gelingen der Schlusspunktmethode zur Raucherentwöhnung
Jeder Raucher muss selbst die Entscheidung tief aus seinem Inneren heraus treffen, aufhören zu wollen und auch die volle Verantwortung dafür übernehmen. Bei der Schlusspunktmethode entscheidet sich der Raucher sofort und ohne „Wenn und Aber“ dafür mit dem Rauchen aufzuhören! Diese strikte Vorgehensweise leitet also einen neuen Abschnitt ein, eine klare Trennung zwischen der bisherigen Gewohnheit und dem neuen Nichtraucherdasein.
Bei der Schlusspunktmethode legen Sie das Rauchstopp-Datum konkret fest und bleiben dabei. Anschließend wird die Rauerentwöhnung vorbereitet, indem Sie z.B. keine Reserve-Zigaretten mehr kaufen, mit dem Zigarettenkonsum im Vorfeld der Raucherentwöhnung langsam herruntergehen und die letzte Zigarette ganz bewusst rauchen. Alle Raucherwaren und Rauchutensilien werden nun wegräumen.
Und jetzt bleiben sie dabei – nie mehr einen Zug!
Bei dieser Vorgehensweise machen sie einen klaren Schnitt und der Beginn eines neuen Lebensabschnitts wird damit eingeläutet. Gut vorbereitet, machmal auch als Spontanentschluss, ist diese Methode sehr vielversprechend und wird am Häufigsten propagiert.
Die Schlussmethode als Kombinationstherapie
Erfahrungen zeigen, dass eine Kombination mehrerer Methoden zur Raucherentwöhnung den größten und nachhaltigsten Erfolg verspricht. Verhaltenstherapeutische Tipps, kombiniert mit Ohrakupunktur und Homöopathie, führen häufiger zum Erfolg als jede Maßnahme allein.
Der Drang, Zigaretten zu rauchen, besteht aus drei Komponenten: dem bewussten, dem unterbewussten und dem körperlichen Drang. Die Kombinationstherapie zielt darauf ab, alle drei Ebenen umfassend zu verändern.
Intensiver Vorbereitungsprozess
Es ist entscheidend, dass die Motivation das Rauchen aufzuhören stark ist und sie sich auf den Rauchstopp gut vorbereiten. Zudem ist es wichtig nach dem Rauchstopp effektive Strategien parat zu haben, wenn der Rauchimpuls kommt. Dass Gewohnheiten grundsätzlich sehr stabil sein können und oftmals schwer zu verändern sind, ist bekannt. Für einen gelingenden Rauchstopp ist es daher hilfreich, sich die eigenen Rauchgewohnheiten zunächst einmal bewusst zu machen.
Im ersten Teil der Sitzung besprechen und analysieren wir daher gemeinsam ihr individuelles Rauchverhalten. Wir untersuchen die Funktionen, die die Zigarette in Ihrem Leben übernimmt. Dient sie in Stresssituationen als Anlass für eine Pause? Oder erleichtert sie den Kontakt zu anderen Menschen? Hilft Ihnen das Rauchen ihren Tagesablauf zu strukturieren? …Und wir finden gemeinsam passende Alternativen.
Wenn die Funktionen des Rauchens im Rahmen eines Ausstiegs durch passende Alternativen ersetzt werden, steigen die Erfolgschancen für den Rauchstopp erheblich. Im Vorgespräch wird zudem der Mechanismus der Entstehung ihres Suchtverhaltens erklärt. Jegliche Wahrnehmung, das Rauchen brächte möglicherweise doch den einen oder anderen Vorteil mit sich, wird so als Illusion erkannt. Tipps zur Stressreduktion, zur Gewichtsregulation, Ablenkstrategien bei Rauchimpulsen und die Vermittlung von Atem- und Entspannungstechniken bereiten Sie optimal auf die Zeit als Nichtraucher vor.
Ohrakupunktur zur Unterstützung der Raucherentwöhnung
In den meisten Fällen wird die Akupunktur am Ohr eingesetzt, um eventuelle Entzugserscheinungen zu lindern. Sie sind ein Grund für mögliche Rückfälle. Durch die Akupunktur können diese Symptome gelindert werden. Der Körper wird stabilisiert, die Ausleitung unterstützt und der Wunsch nach Nikotin kann abgeschwächt werden.
Eine gefürchtete Begleiterscheinung, wenn man sich das Rauchen abgewöhnt, ist zudem die Gewichtszunahme. Auch hier kann Akupunktur unterstützen, dass sie ihr Gewicht halten können.
Homöopathie zur Ausleitung, Linderung von Entzugssymptomen und Gewichtszunahme
Der Körper ist ein System, das sich selbst heilen kann. Die Regeneration des Organismus kann durch die Homöopathie hoch effektiv stimuliert werden. So kann der ehemalige Raucher sich rascher regenerieren, um wieder in seine körperliche und geistige Kraft zu gelangt. Die Ausleitung von Giftstoffen kann gefördert, sowie das Rauchverlangen positiv beeinflusst werden. Siehe auch … Raucherentwöhnung/Kombinationstherapie
Für weitere Fragen schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich gerne an. Bitte vereinbaren Sie einen Termin unter… Kontaktaufnahme
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